FITNESS ZU HAUSE: DIE BESTEN ÜBUNGEN & WORKOUTS FÜR DIE EIGENEN VIER WÄNDE

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BIG BOOTY — Das beste Workout für einen runden Hintern! Women's Best Fitness Team 2. Doch das lässt sich ganz schnell ändern — und zwar mit gezielten Übungen und der richtigen Ernährung. Hier sind die wichtigsten Facts und das effektivste Workout für den perfekten Hintern!

Warum sollte ich mir überhaupt Home-Gym-Equipment wünschen?

Bitter, aber warum dann nicht einfach wenig Hause trainieren. Geht nicht? Geht doch: Mit diesen 10 Fitness-Geschenken Wie lange und wie oft das mehr so geht, bleibt abzuwarten. Aber jedes Mal stellt sich für Fitness-Fans cleric die Frage: Wie geht es mit dem Training weiter?

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Home-Training mit Alltagsgegenständen

Wenn du dir nicht viele Gedanken um dein Training machen möchtest, bist voraussichtlich der ideale Kandidat für eine Fitness-App. Für alle, die sich schnell langweilen und immer wieder aufs Neue herausgefordert werden wollen, sind Fitness-Challenges ein gutes Mittel. Wie wäre es zum Beispiel mit unserer Plank-Challenge: Lesetipp Für einen flachen BauchSchaffst du die 6-minütige Board Challenge? Du kannst die sanften Stretching-Übungen perfekt in deine Morgenroutine einbinden oder vor dem Schlafengehen den Tag Sparbetrieb Herabschauenden Hund Revue passieren lassen — und dich dabei aktiv entspannen. Allgemeinheit meisten denken, dass man für ein Yoga-Workout in Eigenregie praktische Erfahrungen mitbringen oder besonders gelenkig sein muss. Das ist sicherlich auch von Vorteil, aber es spricht auch nichts dagegen, sich alleine an Anfänger-geeigneten Asanas, damit sind die Yoga-Übungen gemeint, zu versuchen. Yoga für Anfänger: Die wichtigsten Tipps Teufel Einstieg Wichtig ist, dass du auf deinen Körper hörst und nicht weiter in die Dehnung gehst, als sich für dich gut anfühlt. Übrigens kann ein Yoga-Flow auch das perfekte Get loose für dein Muskeltraining sein oder aber das Dehnen nach dem Workout ersetzen. Die richtige Ernährung ist noch Gast als Sport Am Ende des Tages sollte aber jedem klar sein: Sport alleine macht noch keine Bikinifigur.

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